CONTINGUTS EF

1r ESO


1r TRIMESTRE

Força - Flexibilitat
Resistència

Tombarella, caiguda frontal, àngel frontal, vertical de cap, vertical de mans, mosca, salt amb carpa, salt+girs
Prova de terra 

H M B (Coord. Dinam Gral i Especial)

Jocs d’Ed. Física (cohesió/cooperació)












2 TRIMESTRE

Resistència
Flexibilitat - Força - Velocitat
Expressió corporal: respiració adaptada a la cursa
Jocs pre-esportius

ATLETISME: Tècnica Cursa, Javelina


3 TRIMESTRE

Velocitat
Flex – Força – Res.
EXPRESSIÓ CORPORAL
ATLETISME:  tanques, pes, disc.






2n ESO

1r TRIMESTRE

Força - Flex
Resistència cardiovasc


BÀSQUET: posic. bàsica, bot, canvis de mà, domini pilota, recepció i passada, parades: 1 temps i 2 temps,. 1x1, 2x2, 2x1

Jocs pre-esportius



CONSELL COMARCAL: Sortida Prades – Orientació, Road-book


 
2n TRIMESTRE


Resistència cardiovascular
Flex - Força - Velocitat

BÀSQUET: repàs elem. anteriors, tir, entrades, recepció estirant  braç, fintes de recepció, potenciar 3x3 x posicions exteriors. 1x1, 2x2, 3x3, 2x1.
Jocs pre-esportius


 
3r TRIMESTRE


Velocitat
Flex – Força – Res.


BÀSQUET: repàs elem. anteriors, aprenentatge posicions, exercicis de combinacions de tots els elements, exer de contraatac 3x3x3, l'11, 4x4x4
Jocs 5x (partits). Conceptes tàctics.



EXPRESSIÓ CORPORAL: treball amb música, ritmes.






3r ESO

1r TRIMESTRE

Resistència cardiovascular
Flexibilitat
Força

VOLEIBOL: Passada de dits, passada d’avantbraç, sacada de baix, 2x2, 3x3)






 
2 TRIMESTRE

Força muscular
Flexibilitat-Resistència

VOLEIBOL (progressió dificultad, recepció, sacada lateral, col·locació i rematada, 2x2, 3x3)




3 TRIMESTRE

Velocitat
Flex – Força – Res.
VOLEIBOL (progessió, rematada,bloc, sac tennis, 6x6,...)
EXPRESSIÓ CORPORAL
Martinet de Cerdanya: excursionisme, acampada, BTT, tir a l’arc, escalada.





4t ESO


1r TRIMESTRE

Resistència - Flexilitat
Força

FUTBOL-SALA: conducció, controls, passades, domini pil.,protecció pil., 1x1, 2x2, 2x1, 3x3

CURSES D’ORIENTACIÓ.

Bosc del Pont del Diable: cursa orientació (13 balises)



2n TRIMESTRE

Força
Resistència - Flex

FUTBOL-SALA: repàs elements anteriors, xut, driblatge, 2x2, 3x3, 2x1, 5x5

HOQUEI





3r TRIMESTRE

Velocitat
Flex – Força – Res.
FUTBOL-SALA: repàs elements anteriors, exercicis de combinacions de tots els elements, contraatac.
Jocs 5x5. Conceptes tàctics: 1-2-1, 2-2.
HOQUEI
EXPRESSIÓ CORPORAL: balls de saló




1r BTX
         


1r TRIMESTRE


Resistència - Flexibilitat
Força

BLOCS: JOCS – HOQUEI – FUTBOL-SALA







2n TRIMESTRE


Força (treball bàsic de musculació)
Flexibilitat- Resistència

BLOCS: BÀSQUET, HANDBOL, PALES/FUTBOL











 
3r TRIMESTRE

Velocitat
Flex – Força – Res.
BLOCS: PITXI – ATLETISME curses - VOLEIBOL
EXPRESSIÓ CORPORAL: txa-txa-txa, rock'n roll, ritmes








Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada