1r
ESO
1r TRIMESTRE
Força - Flexibilitat
|
Resistència
|
|
Tombarella, caiguda
frontal, àngel frontal, vertical de cap, vertical de mans, mosca, salt amb
carpa, salt+girs
Prova de terra |
||
H M B (Coord. Dinam Gral i Especial)
|
||
Jocs d’Ed. Física
(cohesió/cooperació)
|
||
2 TRIMESTRE
Resistència
|
Flexibilitat -
Força - Velocitat
|
Expressió corporal:
respiració adaptada a la cursa
|
|
Jocs pre-esportius
|
|
ATLETISME: Tècnica Cursa, Javelina
|
|
3 TRIMESTRE
Velocitat
|
Flex – Força – Res.
|
EXPRESSIÓ CORPORAL
|
|
ATLETISME: tanques, pes, disc.
|
|
2n ESO
1r TRIMESTRE
Força - Flex
|
Resistència cardiovasc
|
|
BÀSQUET:
posic. bàsica, bot, canvis de mà, domini pilota, recepció i passada, parades:
1 temps i 2 temps,. 1x1, 2x2, 2x1
|
||
Jocs pre-esportius
|
||
CONSELL COMARCAL: Sortida Prades – Orientació,
Road-book
|
2n TRIMESTRE
Resistència cardiovascular
|
Flex - Força - Velocitat
|
BÀSQUET:
repàs elem. anteriors, tir, entrades, recepció estirant braç, fintes de recepció, potenciar 3x3 x
posicions exteriors. 1x1, 2x2, 3x3, 2x1.
|
|
Jocs pre-esportius
|
|
3r TRIMESTRE
Velocitat
|
Flex – Força – Res.
|
|
BÀSQUET:
repàs elem. anteriors, aprenentatge posicions, exercicis de combinacions de
tots els elements, exer de contraatac 3x3x3, l'11, 4x4x4
Jocs 5x (partits). Conceptes tàctics.
|
||
EXPRESSIÓ CORPORAL: treball amb música, ritmes.
|
||
3r
ESO
1r TRIMESTRE
Resistència cardiovascular
Flexibilitat |
Força
|
|
VOLEIBOL: Passada
de dits, passada d’avantbraç, sacada de baix, 2x2, 3x3)
|
||
2 TRIMESTRE
Força muscular
|
Flexibilitat-Resistència
|
|
VOLEIBOL (progressió
dificultad, recepció, sacada lateral, col·locació i rematada, 2x2, 3x3)
|
||
3 TRIMESTRE
Velocitat
|
Flex – Força – Res.
|
VOLEIBOL (progessió,
rematada,bloc, sac tennis, 6x6,...)
|
|
EXPRESSIÓ CORPORAL
|
|
Martinet de Cerdanya: excursionisme,
acampada, BTT, tir a l’arc, escalada.
|
4t
ESO
1r TRIMESTRE
Resistència
- Flexilitat
|
Força
|
|
FUTBOL-SALA: conducció, controls, passades, domini
pil.,protecció pil., 1x1, 2x2, 2x1, 3x3
|
||
CURSES
D’ORIENTACIÓ.
|
||
Bosc del Pont del Diable: cursa orientació (13
balises)
|
2n TRIMESTRE
Resistència - Flex
|
||
FUTBOL-SALA: repàs elements anteriors, xut, driblatge, 2x2,
3x3, 2x1, 5x5
|
||
HOQUEI
|
||
3r TRIMESTRE
Velocitat
|
Flex – Força – Res.
|
FUTBOL-SALA: repàs elements anteriors, exercicis de
combinacions de tots els elements, contraatac.
Jocs 5x5. Conceptes tàctics: 1-2-1, 2-2.
|
|
HOQUEI
|
|
EXPRESSIÓ
CORPORAL: balls de saló
|
1r
BTX
1r TRIMESTRE
Resistència
- Flexibilitat
|
Força
|
|
BLOCS: JOCS – HOQUEI – FUTBOL-SALA
|
||
2n TRIMESTRE
Flexibilitat- Resistència
|
||
BLOCS: BÀSQUET, HANDBOL, PALES/FUTBOL
|
||
3r TRIMESTRE
Velocitat
|
Flex
– Força – Res.
|
BLOCS: PITXI – ATLETISME curses - VOLEIBOL
|
|
EXPRESSIÓ CORPORAL: txa-txa-txa, rock'n roll, ritmes
|
|
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada